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二十四节气
处暑
处
春雨惊春清谷天,
夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降,
冬雪雪冬小大寒。
《咏廿四气诗 ·处暑七月中》
唐·元稹
向来鹰祭鸟,渐觉白藏深。
叶下空惊吹,天高不见心。
气收禾黍熟,风静草虫吟。
缓酌樽中酒,容调膝上琴。
处暑的由来
处暑,是一个反映气温变化的节气?!按Α钡谋疽迨恰爸瓜ⅰ?、“停留”的意思?!端滴慕庾帧吩唬骸按?,止也?!薄按κ睢北硎究崛饶寻镜奶炱搅宋采钇枷??!叭睢庇搿叭本砀呶驴崛忍炱奔渲岷臀露戎嵘系那弑硐只疽恢拢菏钐炖?,伏天到;伏天消,暑将尽。
处暑的习俗
1.吃鸭:“七月半鸭,八月半芋”,古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天,老北京人都会去买处暑百合鸭,而江苏地区,做好鸭子菜要端一碗送给邻居,正所谓“处暑送鸭,无病各家”。
2.放河灯:河灯,一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动,俗称“作七月半”或“中元节”,在水中放河灯,任其漂流,悼念逝者,祈保平安。
3.开渔节:对于渔民来说,处暑以后是渔民收获的季节每年处暑期间,浙江沿海地区都会举行一年一度的“开渔节”,渔民举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。
处暑养生
1. 饮食:处暑的气候特征是湿热蒸腾,湿性重浊粘滞,所以在这个时候,人体会变得容易疲乏,食欲也会有所影响,加之小儿“脾常不足”,所以更应该多食用健脾除湿的食物顾护脾胃。比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等等,但都需要注意少量多次进食,不可一次进食过多。另外,处暑气候仍干燥,还可以食用一些养阴润肺的食物防治燥邪伤肺,如梨、冰糖、鸭子等等。另外还需要补充水分,适当多饮温水,防止发生皮肤脱屑、口唇干燥、大便干结等情况。
2.起居:处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以此时对起居时间应该做出相应调整,应早睡早起,适当延长休息时间来调养身体,可以有效缓解秋乏,适当的午睡也可以提高孩子学习、生活的精力。此外夜晚睡觉应关好门窗,如果仍然觉炎热可选择盖薄被子,将肚脐遮盖,避免腹部受凉。腹部受凉很容易诱发各种脾系疾病,如腹泻、腹痛、食欲不振等。
3.运动:处暑前后,有迎秋、祭祀的一系列活动,处暑后秋意渐浓,许多人会选择畅游郊外、登高望远等,这个时候的运动时间最好选在早晚,中午室外天气炎热,要避免户外活动。运动可选择快走、登山、打球等,以“不觉累”为标准,切勿过分运动,劳累身体。
来源:六区(消化、感染)、门诊
审核编辑:社工办
签发:张晓剑