100元两小时做完付款快餐,全国空降200元快餐联系方式,全国24小时上门茶,全国各地可约可空降上门

您的位置: 首页  >  儿童健康讲堂  >  正文 儿童健康讲堂

【健康大讲堂】节气养生:二十四节气之“处暑”
发布时间:2023年08月25日    来源: 苏州市吴江区儿童医院(苏州大学附属儿童医院吴江院区)    浏览次数:5493

二十四节气


处暑



图片


春雨惊春清谷天,

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降,

冬雪雪冬小大寒。

《咏廿四气诗 ·处暑七月中》

唐·元稹

向来鹰祭鸟,渐觉白藏深。

叶下空惊吹,天高不见心。

气收禾黍熟,风静草虫吟。

缓酌樽中酒,容调膝上琴。



01

处暑的由来

处暑,是一个反映气温变化的节气?!按Α钡谋疽迨恰爸瓜ⅰ?、“停留”的意思?!端滴慕庾帧吩唬骸按?,止也?!薄按κ睢北硎究崛饶寻镜奶炱搅宋采钇枷??!叭睢庇搿叭本砀呶驴崛忍炱奔渲岷臀露戎嵘系那弑硐只疽恢拢菏钐炖?,伏天到;伏天消,暑将尽。

02

处暑的习俗

1.吃鸭:“七月半鸭,八月半芋”,古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天,老北京人都会去买处暑百合鸭,而江苏地区,做好鸭子菜要端一碗送给邻居,正所谓“处暑送鸭,无病各家”。


2.放河灯:河灯,一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动,俗称“作七月半”或“中元节”,在水中放河灯,任其漂流,悼念逝者,祈保平安。


3.开渔节:对于渔民来说,处暑以后是渔民收获的季节每年处暑期间,浙江沿海地区都会举行一年一度的“开渔节”,渔民举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。


03

处暑养生

1. 饮食:处暑的气候特征是湿热蒸腾,湿性重浊粘滞,所以在这个时候,人体会变得容易疲乏,食欲也会有所影响,加之小儿“脾常不足”,所以更应该多食用健脾除湿的食物顾护脾胃。比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、海带、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等等,但都需要注意少量多次进食,不可一次进食过多。另外,处暑气候仍干燥,还可以食用一些养阴润肺的食物防治燥邪伤肺,如梨、冰糖、鸭子等等。另外还需要补充水分,适当多饮温水,防止发生皮肤脱屑、口唇干燥、大便干结等情况。


2.起居:处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,所以此时对起居时间应该做出相应调整,应早睡早起,适当延长休息时间来调养身体,可以有效缓解秋乏,适当的午睡也可以提高孩子学习、生活的精力。此外夜晚睡觉应关好门窗,如果仍然觉炎热可选择盖薄被子,将肚脐遮盖,避免腹部受凉。腹部受凉很容易诱发各种脾系疾病,如腹泻、腹痛、食欲不振等。


3.运动:处暑前后,有迎秋、祭祀的一系列活动,处暑后秋意渐浓,许多人会选择畅游郊外、登高望远等,这个时候的运动时间最好选在早晚,中午室外天气炎热,要避免户外活动。运动可选择快走、登山、打球等,以“不觉累”为标准,切勿过分运动,劳累身体。



来源:六区(消化、感染)、门诊

审核编辑:社工办

签发:张晓剑

图片
图片