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2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，主题聚焦 “关注普遍的眼健康”。值此之际，吴江区儿童医院（苏大附儿院吴江院区）眼科团队带着满满的干货走进学校，为孩子们带来一堂生动实用的 “儿童屈光不正必修课”！

活动现?。嚎破?互动+筛查

趣味科普课堂：眼科医生用生动图解讲解眼球奥秘，让孩子秒懂 “正视眼”“近视”“远视”“散光” 的原理差异。

面对面答疑解惑：眼科医生耐心解答孩子们关于用眼习惯、视力?；さ闹种忠晌?。

免费视力筛查：为孩子们进行专业屈光检查，建立眼健康档案

【护眼黄金法则】

家长和孩子必收的 5 个科学建议

预防近视，保护视力，需要从小做起，从每一天做起！请收好这份实用的护眼指南：

????定期检查：给眼睛做 “体检”

• 每半年带孩子做一次专业的视力及屈光度检查，像守护牙齿一样守护视力，早发现早干预。

????户外时光：自然光是最好的 “护眼药”

• 每天保证孩子2 小时自然光下活动（公园、操场、小区绿地均可），研究表明自然光可有效抑制眼轴增长，降低近视发生率。

?? 用眼规范：牢记 “三个一” 与 “20-20-20”

• 牢记“三个一”：眼离书本一尺（约33cm）、胸离书桌一拳、手离笔尖一寸。

• 遵守“20-20-20”法则：近距离用眼（看书、看屏） 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺（约 6 米）外物体至少 20 秒。

???? 环境优化：给眼睛创造舒适空间

• 读写时保证光照≥300LUX（可使用护眼台灯 + 顶灯双光源）确保光线充足均匀。

• 坚决杜绝 “摸黑看手机”，夜间使用电子设备需开背景灯。

????营养护航：吃对食物助力眼发育

• 多吃深海鱼（富含 DHA）、胡萝卜（维生素 A）、猕猴桃（维生素 C）。

• 控制甜食摄入，高糖饮食会影响钙吸收，增加近视风险。

地址：苏州市吴江区公园路176号吴江区儿童医院

咨询电话：0512-60905199（8：00-16：30）